Bất ngờ với những lợi ích tuyệt vời từ quả ổi

Bất ngờ với những lợi ích tuyệt vời từ quả ổi

Ổi là một trong những loại quả không chỉ thơm ngon mà còn có giá trị dinh dưỡng rất cao. Với một lượng nhỏ chất béo bão hòa, cholesterol và natri nhưng lại chứa nhiều chất xơ, vitamine A, C, kẽm, kali và mangan nên nếu ăn ổi thường xuyên và đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời từ quả ổi cho sức khỏe, trong đó có những tác dụng chữa bệnh và làm đẹp hữu hiệu mà có thể nhiều người chưa biết tới.

oi-la-loai-qua-thom-ngon-co-gia-tri-dinh-duong-cao

Ổi là loại quả thơm ngon, có giá trị dinh dưỡng cao

1. Tăng khả năng miễn dịch

Dựa trên kết quả nghiên cứu cho thấy, trong quả ổi rất giàu vitamine C, axit ascorbic có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch hiệu quả. Đồng thời, với lượng vitamine C cao khoảng 16mg trong một quả ổi còn giúp phụ nữ mang thai ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh thường gặp trong thai kỳ như nướu, đau răng, chảy máu răng, viêm loét, …

2. Giảm ho

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép quả ổi hay nước sắc từ lá ổi có tác dụng rất tốt trong việc giảm ho, trị cảm và làm sạch hệ hô hấp. Trong thịt quả ổi nhờ có chứa nhiều sắt và nguồn vitamine đa dạng nên có khả năng phòng chống bệnh cảm và các trường hợp bị nhiễm siêu vi.

trong-qua-oi-rat-giau-vitamine-c

Quả ổi rất giàu vitamine C

3. Chăm sóc răng miệng

Trong nước lá ổi có chứa chất làm se cùng nhiều vitamine có lợi trong việc điều trị các bệnh về răng miệng như đau răng, viêm loét nướu răng, …

4. Làm đẹp da

Nhiều nghiên cứu cho thấy, chất làm se của quả ổi có thể cân bằng cách cấu tạo da, hỗ trợ làm khít vùng da bị trầy xước, giúp cải thiện cấu trúc da và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về da. Đặc biệt, trong quả ổi còn chứa nhiều vitamine A, B, C và potassium có tác dụng tương tự như chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da và hạn chế sự hình thành nếp nhăn. Do đó, để có thể hưởng thụ những lợi ích tuyệt vời này bạn nên ăn ổi thường xuyên hoặc tiến hành rửa da bằng dịch sắc của quả ổi hay lá ổi. Lưu ý là ổi non sẽ cho tác dụng tốt hơn.

5. Giảm cân

Do chứa ít chất béo nên ăn ổi thường xuyên có thể giảm béo, giúp cơ thể trở nên thon gọn hơn. Đặc biệt, trong loại ổi đào còn có sự góp mặt của chất lycopene  với hàm lượng cao hơn cả cà chua không chỉ có tác dụng chống béo phì hiệu quả mà còn ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khác như tim mạch, tiểu đường tuyp I, …

qua-oi-co-tac-dung-lam-dep-da-va-giam-can-rat-tot

Quả ổi có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp da và giảm cân

6. Trị bệnh tiêu chảy

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, ổi là loại quả có tác dụng điều trị tiêu chảy rất tốt. Nguyên nhân là do trong quả ổi tồn tại chất làm se – một hợp chất hóa học có xu hướng làm co rút các thành phần khác trong cơ thể. Hơn nữa, hợp chất kiềm trong quả ổi còn có khả năng phòng chống và ngăn ngừa sự phát triển của các vi khuẩn có hại sản sinh ra trong quá trình bị bệnh lỵ. Ngoài ra, với các trường hợp bị viêm loét dạ dày các chất carotenoids, vitamine C và potassium trong quả ổi có thể hỗ trợ làm lành vết thương mau chóng.

7. Ngăn ngừa ung thư

Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu và chứng minh các thành phần chiết xuất từ lá ổi có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Bên cạnh đó, chất lycopen hay folate trong ruột quả ổi cũng có khả năng phòng chống ung thư rất tốt, đặc biệt là căn bệnh ung thư dạ dày nguy hiểm. Đặc biệt, trong trái ổi rất giàu axit folic và vitamine B9 cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

Nguồn bài viết: dinhduongvasuckhoe.net

comment No comments yet

You can be first to leave a comment

mode_editLeave a response

Your e-mail address will not be published. Also other data will not be shared with third person. Required fields marked as *

menu
menu