Chia sẻ bí quyết để không bị cước tay chân vào mùa lạnh

Chia sẻ bí quyết để không bị cước tay chân vào mùa lạnh

Cước tay chân là một loại chấn thương ngoài do thời tiết lạnh gây ra. Bệnh chủ yếu xuất hiện ở những người thường xuyên phải lao động chân tay ngoài trời lạnh, những người có thân nhiệt kém, người tuần hoàn máu không tốt, … Với các biểu hiện dễ nhận thấy như ngón tay, ngón chân sưng đỏ, phù nề, gây ngứa ngáy, đau đớn, khó chịu, … bệnh cước tuy không nguy hiểm nhưng có ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt, lao động và chất lượng cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, để ngăn ngừa nguy cơ bị cước tay chân vào mùa lạnh bạn tuyệt đối không nên bỏ qua những bí quyết dưới đây.

1. Giữ ấm tay chân

giu-am-doi-ban-chan-vao-mua-dong

Chân vốn là nơi tập trung nhiều huyệt đạo quan trọng của cơ thể. Vì thế, khi đôi chân bị nhiễm lạnh cơ thể sẽ bị mất nhiệt nhanh chóng, khiến cho tình trạng bệnh cước trở nên trầm trọng hơn. Bằng cách đi tất ấm, ngâm chân vào nước ấm có pha hỗn hợp gừng + muối vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc massage chân bằng dầu nóng, … sẽ làm tăng nhiệt độ cho cơ thể trong những ngày mùa đông lạnh giá. Tốt nhất, khi đi ra ngoài trời lạnh bạn nên đi giày ấm, kín mũi và chú ý thay tất chân thường xuyên để tránh tình trạng nấm chân. Đồng thời, đừng quên giữ ấm cho đôi bàn tay bằng cách đeo găng tay mỗi khi đi ra ngoài, kết hợp với việc xoa tinh dầu oliu hoặc các sản phẩm dưỡng da tay khác để chống nứt nẻ, từ đó ngăn ngừa nguy cơ bị cước tay vào mùa đông.

2. Bổ sung thực phẩm sinh nhiệt

bo-sung-thuc-pham-sinh-nhiet

Chất béo, tinh bột, gia vị cay nóng, … là những thực phẩm có tác dụng sản sinh nhiệt lượng nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày để giúp cơ thể chống lại thời tiết giá lạnh của mùa đông.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên tăng cường các loại rau sạch và trái cây tươi giàu vitamine có tác dụng tăng lượng hồng cầu trong máu. Điều này sẽ giúp nâng cao khả năng miễn dịch, sức đề kháng tự nhiên của cơ thể, loại bỏ các bệnh thường gặp vào mùa đông như bệnh cước tay chân.

3. Không nên gãi

khong-nen-gai

Việc gãi nhiều khi bị cước tay chân có thể khiến làn da bị tổn thương, gây viêm nhiễm và làm trầm trọng hơn tình trạng bệnh. Do đó, thay vì gãi, bạn chỉ nên xoa bóp nhẹ nhàng vùng da bị cước để tránh nguy cơ trầy xước, bong tróc da.

4. Tránh tiếp xúc với chất tẩy rửa

tranh-tiep-xuc-voi-chat-tay-rua

Ngoài việc giữ ấm cho đôi bàn tay vào mùa đông thì bạn cũng nên hạn chế tối đa việc cho tay tiếp xúc trực tiếp với nước lạnh và các chất tẩy rửa bằng cách đeo găng tay mỗi khi giặt, phơi quần áo, rửa chén hay dọn dẹp nhà cửa, …

Đặc biệt, khi tắm và rửa tay, các chuyên gia khuyên bạn nên dùng nước ấm và các sản phẩm dưỡng da dịu nhẹ có chứa thành phần dưỡng ẩm tốt cho da vào mùa đông.

5. Tránh ăn thực phẩm gây dị ứng

tranh-an-thuc-pham-gay-di-ung

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hải sản, thịt gà, rượu, bia, … là những loại thực phẩm dễ gây dị ứng, dẫn đến tình trạng sưng, ngứa tay chân, làm cho vùng da bị cước trở nên phù nề và tổn thương nghiêm trọng hơn.

Hơn nữa, việc uống nhiều rượu, bia trong những ngày trời lạnh còn khiến cơ thể mất đi một lượng nhiệt lớn. Do vậy, để đảm bảo sức khỏe và tránh tình trạng bị cước tay chân vào mùa đông, bạn cần hạn chế sử dụng đồ uống có cồn trong các bữa ăn hàng ngày.

6. Tránh ngồi lâu hoặc lười vận động

tranh-luoi-van-dong

Thay vì để cơ thể bất động trong một khoảng thời gian dài như đứng lâu, ngồi lâu, … bạn cần vận động thường xuyên để thúc đẩy sự tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp máu lưu thông tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng phát sinh bệnh cước tay chân.

Về lâu dài nếu bệnh cước tay chân không có dấu hiệu khả quan, thay vào đó vẫn bị ngứa và sưng đau thì bạn cần đến gặp bác sĩ ngay để có phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Nguồn bài viết: dinhduongvasuckhoe.net

Bài viết liên quan:

comment No comments yet

You can be first to leave a comment

mode_editLeave a response

Your e-mail address will not be published. Also other data will not be shared with third person. Required fields marked as *

menu
menu