Một số thực phẩm giúp trẻ thông minh hơn

Một số thực phẩm giúp trẻ thông minh hơn

Chế độ ăn trong suốt quá trình phát triển của trẻ có vai trò và ảnh hưởng rất nhiều đến trí nhớ và tư duy của trẻ. Bởi vậy, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một số thực phẩm giúp trẻ thông minh hơn bạn nên tham khảo và lựa chọn cho thực đơn ăn uống mỗi ngày.

Trong hai năm đầu đời, não của trẻ phát triển nhanh hơn bất cứ thời điểm nào trong suốt cả cuộc đời. Bởi vậy, việc cung cấp dưỡng chất tốt cho trí não và não bộ có vai trò khá quan trọng. Nhất là các chất béo lành mạnh, DHA, sắt, và các chất dinh dưỡng quan trọng khác.

Dưới đây là 6 loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ chức năng cho não bộ của trẻ khỏe mạnh và phát triển tốt bạn có thể tham khảo:

  1. Quả Việt quất

Một số thực phẩm giúp trẻ thông minh hơn

Một số thực phẩm giúp trẻ thông minh hơn

Đây chính là loại quả được đánh giá cao trong việc giúp trẻ thông minh hơn. Vì trong thành phần quả việt quất có chứa các chất flavonoid, giúp cải thiện trí nhớ, tư duy trong học tập, nâng cao khả năng tiếp thu kiến thức và làm chậm sự suy giảm của hệ thần kinh khi lớn tuổi.

Các bà mẹ có thể cho việt quất say vào ngũ cốc, hay sữa chua, làm món tráng miệng hay thêm vào món rau ăn kèm, …

  1. Ô-liu

Ooliu nếu được bổ sung khoa học cũng là cách giúp trẻ thông minh hơn. Bởi nó có chứa các chất béo không bão hoà đơn giúp tất cả các tế bào vận hành và thúc đẩy sự vận chuyển oxy cho não nhiều hơn.

Các bậc phụ huynh có thể cho trẻ dùng ôliu như thức ăn nhẹ trong bữa trưa, hay khai vị trước bữa tối.

  1. Hạt ngũ cốc

 

Trong hạt ngũ cốc chứa chất béo không bão hòa đơn và vitamin E

Trong hạt ngũ cốc chứa chất béo không bão hòa đơn và vitamin E

Hạt ngũ cốc chứa chất béo không bão hòa đơn và vitamin E, giúp bảo vệ não khỏi các bệnh thoái hóa như bệnh Alzheimer bằng cách thúc đẩy sản sinh các tế bào chống lại các gốc tự do gây tác hại cho não.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên thêm một số hạt ngũ cốc thích hợp vào thực đơn ăn uống mỗi ngày khi trẻ được 6 tháng tuổi. Nếu trong gia đình có tiền sử mắc bệnh dị ứng, hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng trước khi cho trẻ ăn.

 

Cá hồi có chứa hàm lượng chất béo omega-3 cao

Cá hồi có chứa hàm lượng chất béo omega-3 cao

Trong cá có chứa đầy đủ các chất béo omega-3 giúp tăng cường sức khoẻ, tăng khả năng tập trung và trí nhớ. Đặc biệt đây cũng là bí quyết hay giúp làm chậm quá trình lão hóa của não.

Trẻ có thể ăn được cá nhất là cá hồi khi hơn 1 tuổi. Trong khi người lớn và trẻ em trên 3 tuổi cần ăn cá 2 lần/tuần thì trẻ nhỏ chỉ cần ăn 1 lần/tuần. Đặc biệt, cần chú ý là nấu chín cá khi cho trẻ ăn.

Trong số các loại quả, bơ chính là chất béo lành mạnh như axit béo và omega-3 mang lại hiệu quả tăng cường chức năng lưu lượng máu được vận chuyển đến não. Đây chính là bí quyết tăng cường khả năng hoạt động của não bộ và cải thiện trí nhớ tốt hơn

Cách sử dụng bơ rất đơn giản, bạn có thể thêm bơ vào bánh mì vào thực đơn mỗi buổi sáng của trẻ.

  1. Trứng

Chất sắt, folate, vitamin A và D, rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ

Chất sắt, folate, vitamin A và D, rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ

Trứng cũng là một trong số các thực phẩm giúp trẻ thông minh hơn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn lựa chọn.

Theo đề xuất của các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng trứng không trực tiếp làm tăng cao nồng độ cholesterol trong máu. Nó có chứa lượng sắt, folate, vitamin A và D, rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

Có rất nhiều cách chế biến trứng tốt cho các em nhỏ bạn có thể tham khảo như: trứng luộc, trứng ốp la, bánh kem trứng…

Ngoài việc bổ sung một số thực phẩm giúp trẻ thông minh hơn ở trên bạn có thể sử dụng thêm một số sản phẩm tốt cho trí não và thể chất của trẻ như: Kids Mune, Cao ban long Siberia, Nhung hươu Altai Siberia…

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ

Nhà Thuốc Tâm Việt

Add : Số 4/152 Hào Nam – Đống Đa – Hà Nội.

Phone: 0986.528.663 – 046.254.3165

Email: nhathuoctamviet.info@gmail.com

 

 

comment No comments yet

You can be first to leave a comment

mode_editLeave a response

Your e-mail address will not be published. Also other data will not be shared with third person. Required fields marked as *

menu
menu