Muốn tốt cho hệ tiêu hóa và làm đẹp da hãy thêm 6 thứ này vào nước uống

Muốn tốt cho hệ tiêu hóa và làm đẹp da hãy thêm 6 thứ này vào nước uống

Đồ uống không chỉ có tác dụng giải khát thông thường mà còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Tuy nhiên, trên thực tế, không phải ai cũng biết cách thêm một số nguyên liệu tự nhiên vào trong ly nước uống hàng ngày để cải thiện hệ tiêu hóa và làm đẹp da. Sau đây hãy thêm 6 thứ này vào nước uống để tốt cho hệ tiêu hóa và chăm sóc làn da khỏe mạnh mỗi ngày.

1. Cho thêm chanh tươi vào nước

cho-them-chanh-tuoi-vao-nuoc

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chanh là loại quả có chứa nhiều vitamine C. Do đó, khi cơ thể không được cung cấp đủ lượng vitamine này từ các loại trái cây ăn hàng ngày thì việc cho thêm chanh tươi vào nước uống là một trong những cách bổ sung hợp lý. Bằng cách cho thêm 4 – 5 lát chanh mỏng vào trong cốc nước sẽ giúp hệ miễn dịch tự nhiên tránh khỏi sự tấn công của các virus có hại. Nhờ có chứa các chất tương tự như axit trong dạ dày nên nước chanh có thể đánh lừa gan tiết ra nhiều dịch mật hơn, giúp hoạt động tiêu hóa thức ăn diễn ra một cách dễ dàng.

Hơn nữa, cho thêm chanh tươi vào nước còn là cách detox thải độc rất tốt cho da đang được ưa chuộng rộng rãi hiện nay.

2. Sử dụng lá bạc hà tươi

su-dung-la-bac-ha-tuoi

Nhiều người thường sử dụng lá bạc hà tươi để làm tăng hương vị của nước uống. Loại lá này không chỉ giúp làm dịu các vấn đề về dạ dày như khó tiêu hay táo bón mà còn có tác dụng kích thích tuyến nước bọt tiết ra enzyme tiêu hóa, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đây cũng là lý do giải thích tại sao lá bạc hà thường được các đầu bếp cho thêm vào các món ăn.

3. Pha quế vào nước

pha-que-vao-nuoc

Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc dùng quế pha vào nước uống hàng ngày là một cách hiệu quả giúp cải thiện hệ tiêu hóa của cơ thể. Trong y học phương Đông, quế được sử dụng rộng rãi nhờ hiệu quả làm ấm cơ thể và những giá trị y dược mà nó mang lại cho sức khỏe con người. Với các trường hợp bị đau dạ dày, bạn hãy trộn một thanh quế vào trong một ly nước ấm. Như vậy có thể hỗ trợ làm giảm đầy hơi và làm dịu hệ thống tiêu hóa thông qua hành động xì hơi.

Ngoài ra, sử dụng quế đúng cách còn giúp chữa chứng buồn nôn và đau bụng.

4. Thêm gừng vào làm trà

them-gung-vao-lam-tra

Dựa trên kết quả nghiên cứu cho thấy, gừng là nguyên liệu tuyệt vời tương tự như quế, có chứa các chất làm giảm lượng khí dư thừa trong đường ruột. Do đó, khi bị đầy bụng hay đầy bụng do co thắt đường ruột gây ra thì bạn chỉ cần cắt một vài lát gừng tươi rồi cho vào nước để qua đêm. Điều này sẽ giúp nước hấp thụ tối đa các dưỡng chất từ gừng.

5. Cho dưa leo vào nước lạnh

cho-dua-leo-vao-nuoc-lanh

Nguồn vitamine B dồi dào chứa trong dưa leo giúp bạn xua tan stress và lo lắng, các yếu tố chính gây tác động xấu đến hệ tiêu hóa. Mặc dù, việc thêm dưa leo vào nước uống không mang lại hiệu quả nhiều nhưng khi ăn loại quả này ở bất cứ dạng nào cũng đều cung cấp nguồn chất xơ cần thiết cho cơ thể, giúp hỗ trợ điều trị chứng táo bón mãn tính hiệu quả và thúc đẩy nuôi dưỡng làn da tốt hơn.

Nguồn bài viết: dinhduongvasuckhoe.net

Bài viết liên quan:

comment No comments yet

You can be first to leave a comment

mode_editLeave a response

Your e-mail address will not be published. Also other data will not be shared with third person. Required fields marked as *

menu
menu