Những bộ phận cần được giữ ấm trong những ngày thời tiết trở lạnh

Những bộ phận cần được giữ ấm trong những ngày thời tiết trở lạnh

Vào những ngày mùa đông thời tiết trở lạnh là nguyên nhân dễ gây ra các bệnh liên quan đến đường hô hấp hay tiêu hóa. Đặc biệt, với các bộ phận quan trọng trên cơ thể như đầu, cổ, bàn chân, … nếu không được giữ ấm trong những ngày trời lạnh thì có thể dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì vậy, chúng cần được giữ ấm và bảo vệ cẩn thận trong mùa đông giá rét để tránh nguy cơ mắc nhiều bệnh tật nguy hiểm.

1. Bàn chân

giu-am-doi-ban-chan-vao-mua-dong

Dựa trên kết quả nghiên cứu cho thấy, bàn chân là bộ phận rất nhạy cảm và dễ nhiễm lạnh khi thời tiết chuyển lạnh vào mùa đông. Thông thường, khi bàn chân bị lạnh sẽ gây ra một số triệu chứng khó chịu như buốt chân, cảm lạnh, đau bụng, đi ngoài, … Đây được xem là nguyên nhân làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, dẫn đến sự suy giảm sức đề kháng của cơ thể.

Do đó, những đôi tất chân bằng chất liệu cotton hay bông sẽ rất có ích trong việc giữ ấm đôi bàn chân vào mùa đông giá lạnh. Tốt nhất, mỗi khi ra ngoài trời lạnh về bạn nên ngâm chân với nước ấm để hạn chế nguy cơ chân bị nhiễm lạnh. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý tránh để chân tiếp xúc trực tiếp với nước mưa trong những ngày thời tiết giao mùa.

2. Cổ

giu-am-co-vao-mua-dong

Trên thực tế, cơ thể con người thường khó thích nghi được ngay với sự thay đổi của nhiệt độ môi trường bên ngoài, đặc biệt là trong những ngày đầu đông. Lúc này, những bộ phận dễ bị ảnh hưởng như cổ nếu không được chú ý giữ ấm thì rất dễ dẫn đến nguy cơ mắc các chứng bệnh về hô hấp như ho, viêm họng, … Do vậy, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe luôn khuyên bạn lựa chọn những chiếc áo cao cổ hay khăn quàng để giữ ấm cổ mỗi khi đi ra ngoài trời lạnh. Đặc biệt, thói quen uống một tách trà ấm với mật ong và bột nhung hươu khô mỗi ngày sẽ có tác dụng giữ ấm cơ thể từ bên trong, giúp ngăn ngừa hiệu quả các chứng bệnh dễ gặp vào mùa đông.

3. Mũi và miệng

giu-am-mui-va-mieng-vao-mua-dong

Mỗi khi thời tiết trở lạnh các căn bệnh về hô hấp như viêm xoang, sổ mũi, … thường có xu hướng tái phát trở lại, thậm chí bệnh có thể trở nên nghiêm trọng hơn nếu thường xuyên để mũi tiếp xúc với gió lạnh. Để ngăn ngừa hiệu quả tình trạng này bạn cần nhớ luôn mang theo khẩu trang che kín miệng và mũi trước khi ra ngoài. Đồng thời, áp dụng biện pháp xoa nóng hai bàn tay và xoa dọc hai bên cánh mũi khoảng 1 phút, như vậy sẽ giúp bạn xoa dịu tình trạng lạnh hay ngạt mũi.

4. Đầu và tai

giu-am-dau-va-tai-vao-mua-dong

Đầu vốn là một trong những bộ phận quan trọng nhất trên cơ thể luôn cần được giữ ấm khi trời lạnh. Việc không giữ ấm đầu trong những ngày thời tiết trở lạnh dễ khiến bạn gặp phải tình trạng buốt hay đau đầu. Tình trạng này kéo dài có thể trở nên nghiêm trọng hơn và gây ra chứng đau đầu mãn tính khó chữa.

Bên cạnh đó, việc thường xuyên để tai bị nhiễm lạnh cũng chính là nguyên nhân gián tiếp làm xuất hiện những cơn đau đầu khó chịu. Vì vậy, để giữ ấm cả hai bộ phận quan trọng này, bạn đừng quên chuẩn bị những chiếc mũ len dày dặn và ấm áp khi bước vào mùa đông giá rét.

5. Bụng

giu-am-bung-vao-mua-dong-bang-cach-uong-nuoc-am

Trong những ngày trời lạnh nhằm hạn chế tối đa nguy cơ mắc phải các vấn đề sức khỏe như lạnh bụng, đi ngoài hay cảm mạo, các chuyên gia khuyên bạn không nên để bụng tiếp xúc trực tiếp với gió. Tốt nhất, để cơ thể không bị lạnh vào mùa đông bạn nên sử dụng các món ăn và đồ uống ấm nóng. Đồng thời, đừng quên kết hợp thêm vào bữa ăn hàng ngày những thực phẩm có tác dụng làm ấm cơ thể từ bên trong.

Một số lưu ý để giữ sức khỏe tốt hơn trong những ngày thời tiết trở lạnh

  • Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để vận động các khớp và làm ấm cơ thể.
  • Thay vì mặc quá nhiều quần áo gây cộm và thấm ngược mồ hôi vào cơ thể, tốt nhất bạn nên mặc quần áo giữ nhiệt bên trong rồi mặc thêm áo ấm ra ngoài.
  • Dùng các loại đồ ăn, đồ uống nóng trong ngày trời lạnh để tránh gây lạnh bụng.
  • Luôn mang theo ô hay áo mưa để đề phòng những cơn mưa bất chợt.

Nguồn bài viết: dinhduongvasuckhoe.net

comment No comments yet

You can be first to leave a comment

mode_editLeave a response

Your e-mail address will not be published. Also other data will not be shared with third person. Required fields marked as *

menu
menu